reflections

Das erste Kilo

Das Wochenende war sehr ...... reichhaltig. Ich weiß nicht, wann ich das letzte mal so viel gegessen habe. Aber so oft kommt das ja zum Glück nicht vor.

 In der Woche habe ich das erste mal an einem Zumba-Kurs in meinem Fitnessstudio teil genommen. Das sieht immer so einfach aus, wenn man dabei zusieht. Aber selber machen ist doch schon was anderes und anstrengend ist das, Puh! Aber ich glaube ich habe nun meinen Trainingsplan gefunden. Einen Tag Oberkörper, einen Tag Unterkörper, einen Tag Ausdauer, einen Tag Pause. Ich denke damit komme ich ganz gut klar.

 

Es fällt mir nicht immer leicht meinen Ernährungsplan ein zu halten. Besonders meine Eiweißmenge ist immer viel zu schnell weg. Gestern hatte ich mal Lust zu backen und habe einen leckeren Hefezopf gemacht. Konsequenz, mein Abendbrot fiel sehr sehr mager aus. *seufz*

 

Der Lohn des ganzen Verzichts: Das erste Kilo ist runter . Auch meinem Mann fällt auf das ich um die Taille herum abgespeckt habe. 

11.9.14 09:51, kommentieren

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Die erste Woche ist geschafft

So, die erste Woche habe ich ganz gut hinter mich gebracht. Ich bin der Meinung das die Ernährungsumstellung und der damit verbundene aktive Stoffwechsel anfängt zu arbeiten. Ich habe deutlich weniger Hunger, könnte aber auch daran liegen, dass ich gerade Urlaub habe und sowieso weniger Energie verbrauche. Dieses Wochenende werde ich aussetzen. Jemand aus der Familie hat Geburtstag und wir werden das Wochenende dort verbringen. Da ist dann nichts mit Waage und Zettelchen rum laufen. Sähe im Restaurant auch ziemlich blöd aus, glaube ich.

 

Mein Mann hat mir einen Trainingsplan erstellt. Ich bin ja schon vorher ins Fitnessstudio gegangen, aber passiert ist eigentlich nichts. Da er sich intensiv mit dieser Materie beschäftigt hat und sein Trainingsplan zu funktionieren scheint, hab ich ihn gebeten mir auch einen zu erstellen. Hilfe! Ich kann mich nicht erinnern das letzte mal so viel Muskelkater gehabt zu haben. Aber wirklich überall. Ich kann im Moment keine Bewegung machen, ohne das mir nicht irgendwo irgendwas weh tut.  Da kommt mir das Familienwochenende auch eigentlich ganz gelegen. Aber der Endorphinshub während und nach dem Training ist der Hammer. Das hatte ich so vorher nicht. Gut, habe auch vorher nicht so geschwitzt. Jetzt muß ich mir die Sportklamotten regelrecht runter pellen nach dem Training. Gut das es dort duschen gibt.

4.9.14 22:45, kommentieren



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